LifeStyle

নিয়মিত হাঁটার বেশকিছু উপকারিতা

নিয়মিত হাঁটার বেশকিছু উপকারিতা রাজধানীতে প্রতিদিন যানজটের কারণে অধিকাংশ সময় দুই থেকে আড়াই ঘন্টা গাড়িতে বসে থাকতে হয়। এ ছাড়া ‘ভিআইপি জ্যামে’ আটকা পড়লেতো আর কথাই নেই। অনেককে প্রতিদিন প্রায়ই হেঁটেই গন্তব্যস্থলে পৌঁছাতে হয়। তাছাড়া হাঁটা শরীর স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। সেই দিকটা ভেবে হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন। ভালো থাকার জন্য নিয়মিত একটু হলেও শারীরিক পরিশ্রম […]

Health Care

কিভাবে ঘরে থেকেও নিজেকে ফিট রাখবেন

বতর্মানে এই লকডাউন সময়ে ঘরে থেকে অনেকে হাপিয়ে উঠেছেন। বাড়ছে নানা হতাশা ও ছোটখাট শারীরিক ব্যাধি। করোনাভাইরাসের মহামারীর ফলে সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখতে বিশ্বজুড়ে মানুষকে গৃহবন্দী থাকতে হচ্ছে। দীর্ঘদিন ঘরে আটকে থাকার ফলে আমরা আমাদের প্রতিদিনের কর্মচঞ্চলতা থেকে বঞ্চিত হচ্ছি। এই পরিস্থিতিতে শরীর ও মনের সুস্থতা বজায় রাখতে আমাদেরকে সক্রিয় থাকতে হবে। গবেষণায় দেখা গেছে, […]