Uncategorized

কিভাবে আমরা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে পারি।

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অপরিকল্পিত ডায়েট, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে হয়ে থাকে। তবে কিছু ক্ষেত্রে এই সমস্যা বংশানুক্রমিক। সময়মতো কোষ্ঠকাঠিন্যে যথাযথ ব্যবস্থা বা সতর্কতা অবলম্বন না করলে তা কোলন ক্যান্সারের সম্ভাবনা বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।  কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য অনেকে ওষুধ খেয়ে থাকেন, কিন্তু তাতে সাময়িক ভাবে সমস্যার সমাধান হয়। ঘরোয়া কিছু উপায় আছে যার মাধ্যমে কোষ্ঠকাঠিন্যের […]

বর্ষায় শিশুর যত্ন
Health Care

বর্ষায় শিশুর যত্ন

আষাঢ় শ্রাবণ দুই মাস বর্ষাকাল। বর্ষাকালে কখনো রোদ, কখনো বৃষ্টির কারণে আবহাওয়া কখনো হয়ে ওঠে গরম, আবার কখনো ঠান্ডা। তাই ঋতুর পালাবদলের সঙ্গে সঙ্গে শিশুর যত্নের ধরনও বদলে যায়। এজন্য এ সময় শিশুদের বিশেষ যত্ন নিতে হবে। বর্ষাকালে কখনো রোদ, কখনো বৃষ্টির কারণে আবহাওয়া কখনো হয়ে ওঠে গরম, আবার কখনো ঠান্ডা। তাই ঋতুর পালাবদলের সঙ্গে […]

শিশুদের টেলিভিশনের মোহ কিভাবে ভাঙাবেন
LifeStyle

শিশুদের টেলিভিশনের মোহ কিভাবে ভাঙাবেন?

কোনো কোনো শিশুর জন্য মাতা-পিতার পর টেলিভিশন যেন তৃতীয় অভিভাবক। শিশুদের মা-বাবা শিশুদের বিরক্তি থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য তাদের দীর্ঘ সময় টেলিভিশন দেখার প্রতি উৎসাহিত করে আরাম অনুভব করেন। আবার পরবর্তীতে শিশুদের টেলিভিশনের মোহ কিভাবে ভাঙাবেন তার উত্তর খুজে থাকেন। আবার শিশুবিষয়ক বিভিন্ন অনুষ্ঠান প্রচারকারী অনেক টিভি চ্যানেল শিশুদের মা-বাবাকে তাঁদের শিশুদের টিভির সামনে ছেড়ে […]

গরমে নবজাতকের যত্ন
Health Care LifeStyle

গরমে নবজাতকের যত্ন নিতে কি কি করতে হবে আপনাকে?

জন্মের পর থেকে ২৮ দিন পর্যন্ত বয়সী শিশুকে নবজাতক বলা হয়। এ সময় মা ও শিশু দুজনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ৷ নবজাতককে নিরাপদ রাখতে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার কোনো বিকল্প নেই। নানান ভাবে এই গরমে নবজাতকের যত্ন নিতে পারেন #১.শরীর যেন আর্দ্র থাকে (Keep the baby hydrated) গরমে আমাদের যেমন ঘন ঘন জল তেষ্টা পায়, শিশুরও কিন্তু গলা শুকিয়ে যায়। […]

গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নিব
Health Care

গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নিব

বাতাসে উষ্ণতা বাড়ার সাথে সাথে ত্বকে এর প্রভাব পড়তে শুরু করেছে। সূর্যের তাপ এবং ধুলাবালুর কারণে এ সময়ে ত্বকের জন্য প্রয়োজন বাড়তি যত্নর।  গরম কাল এসে গিয়েছে। আর আপনার ত্বক যদি তৈলাক্ত হয় তা হলে ইতিমধ্যে দুশ্চিন্তায় আপনার ত্বকে আরও বেশ কয়েকটি অ্যাকনে উঁকি মারা শুরু করে দিয়েছে। গ্রীষ্ম এমনিতেই ত্বকের উপর নানা কুপ্রভাব বিস্তার […]

কিভাবে আমরা নখের যত্ন নিতে পারি
Health Care

কিভাবে আমরা নখের যত্ন নিতে পারি

হাত পায়ের অন্যতম সৌন্দর্য হলো নখ। শরীরের অন্যান্য অঙ্গের মতো নখের যত্ন নেওয়াও অতন্ত্য জরুরি। হাতের নখের দিকে সময়ে সময়ে নজর দেওয়া হলেও পায়ের নখ যেন পায়ের মতোই অবহেলায় রয়ে যায়।বিশেষত যাদের নিত্যদিন বাইরে চলাচল করা প্রয়োজন হয়, তাদের ক্ষেত্রে পায়ের নখের যত্ন নেওয়া বেশি জরুরী। বাইরে থেকে ফিরেই পা ভালোভাবে ধুয়ে নেওয়ার সাথে নজর […]

পেঁয়াজের রসের উপকারিতা কি
Health Care

পেঁয়াজের রসের উপকারিতা কি

দৈনন্দিন জীবনে পেঁয়াজের গুরুত্ব অপরিসীম। রান্নার কাজে ছাড়াও আরও অনেক প্রয়োজনে ব্যবহৃত হয় পেঁয়াজ। পেঁয়াজ রয়েছে প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, সালফার, ভিটামিন ‘বি’ ও ‘সি’তে সমৃদ্ধ পেঁয়াজ। তাই খাবারে পেয়াজের ব্যবহার অনন্য। তাই কাঁচা পেঁয়াজ রোজ একটু হলেও খেতে বলেন পুষ্টিবিদরা। পেঁয়াজের রসের উপকারিতা কি জেনে রাখুন পেঁয়াজের উপকারিতা  ১.‌‌ যৌন […]

LifeStyle

নিয়মিত হাঁটার বেশকিছু উপকারিতা

নিয়মিত হাঁটার বেশকিছু উপকারিতা রাজধানীতে প্রতিদিন যানজটের কারণে অধিকাংশ সময় দুই থেকে আড়াই ঘন্টা গাড়িতে বসে থাকতে হয়। এ ছাড়া ‘ভিআইপি জ্যামে’ আটকা পড়লেতো আর কথাই নেই। অনেককে প্রতিদিন প্রায়ই হেঁটেই গন্তব্যস্থলে পৌঁছাতে হয়। তাছাড়া হাঁটা শরীর স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। সেই দিকটা ভেবে হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন। ভালো থাকার জন্য নিয়মিত একটু হলেও শারীরিক পরিশ্রম […]

Health Care

কিভাবে ঘরে থেকেও নিজেকে ফিট রাখবেন

বতর্মানে এই লকডাউন সময়ে ঘরে থেকে অনেকে হাপিয়ে উঠেছেন। বাড়ছে নানা হতাশা ও ছোটখাট শারীরিক ব্যাধি। করোনাভাইরাসের মহামারীর ফলে সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখতে বিশ্বজুড়ে মানুষকে গৃহবন্দী থাকতে হচ্ছে। দীর্ঘদিন ঘরে আটকে থাকার ফলে আমরা আমাদের প্রতিদিনের কর্মচঞ্চলতা থেকে বঞ্চিত হচ্ছি। এই পরিস্থিতিতে শরীর ও মনের সুস্থতা বজায় রাখতে আমাদেরকে সক্রিয় থাকতে হবে। গবেষণায় দেখা গেছে, […]

apple cider vinegar use image
Uncategorized

Benefits of Drinking Apple cider vinegar every day

Apple cider vinegar. What can’t it do? We polled our audience of unprocessed mamas and pulled together these 101 uses for Apple cider vinegar. Apple cider vinegar, also the awesome magical elixir. What can’t it do? Natural mamas like us utilize apple-cider-vinegar for virtually everything, from the expected (salad dressing) to the… sudden (cleaning the […]